器材健身，多久能练出肌肉？

显示全部楼层 · 2012-8-12 15:17:37

这个要根据你的自身情况决定，建议你找个教练，他会给你制定计划，既达到效果，又能保证你的运动安全，自己的话，没有经验，达不到效果到没什么，关键是很容易弄伤自己就得不偿失了。更何况，如果不是专业的人，对自己的身体情况也不是很了解，很难做到好的效果...

千问 · 2012-8-12 15:17:37

请问你的运动强度！？？？？如主要用到哪些器材？？做什么样的动作？动作编排是怎么样的？全部完成需要多少时间？运动完了以后饮食状况怎么样？？？...

千问 · 2012-8-12 15:17:37

这个要看你自己的饮食，身体状况，每个人身体不一样，大多要3个月，不用天天去，听教练的...

千问 · 2012-8-12 15:17:37

饮食也很重要，还有强度，不过2两个月，怎么也能看得出来...