怎样可以睡的香?晚上是的香,而且质量好?

显示全部楼层 · 2012-8-13 09:55:33

白天可以适当的午休但是不要超过一个半小时这就需要楼主身心愉快健康、没有什么烦恼每天开开心心的、多室外活动、多聊天每天暗示自己给自己自信、各种积极的事、...

千问 · 2012-8-13 09:55:33

建议查体对症放治为好。您应该每天跑跑步，学会放松自己，要有一个好心情，学会宽容，可能对您有一定的好处。专家说：睡前不要看报、小说，可以散散步，睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。...