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怎么增加跑步绝对速度，我要跑得非常快！

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查看11 | 回复4 | 2012-8-13 13:46:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
建议先练长跑，把腿部肌肉练好，自然就有爆发力了。我以前就练长跑，现在短跑很快。...
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千问 | 2012-8-13 13:46:17 | 显示全部楼层
主要练腰腹与大腿力量，比如深蹲起、哑铃、杠铃推举、带负荷的仰卧起坐与俯卧撑，还有就是每天练习跑步，韧带要拉好，并且提高爆发力。...
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千问 | 2012-8-13 13:46:17 | 显示全部楼层
总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功练习时要尽全力，还要坚持锻炼，跑步时步幅要大，步频要快！还行吗？...
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千问 | 2012-8-13 13:46:17 | 显示全部楼层
练长跑...
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