晚上睡不着早上起不来

显示全部楼层 · 2012-8-14 10:34:56

你可以试着多运动，对喝水，到了晚上不要可以的去想，很多时候病都是自己吓自己吓出来的，平时呢和朋友家人多聊聊天，会有好处的！可以适当的吃些水果蔬菜有很多都是可以舒缓精神压力的，希望你早日好起来吧！~~...

千问 · 2012-8-14 10:34:56

在晚上睡觉前，在家里运动半个小时，只要出汗了，累了就可以了，开始的时候慢点，慢慢在增加运动量，这样应该就能睡的好点了...

千问 · 2012-8-14 10:34:56

你可以尝试每天吃完晚饭去跑跑步，出出汗，再洗个澡，保证很快入睡~不过，不建议你吃安眠药，因为对身体不好，而且会有依赖性哦！...

千问 · 2012-8-14 10:34:56

正常，思想活跃是好事。不过生命在于运动，你可以试试多消耗些体能，多出些汗，累了，自然就想睡觉咯。...

千问 · 2012-8-14 10:34:56

太闲意念横生，让自己忙起来就好了。...

晚上睡不着 早上起不来