我身高165CM，天天打篮球，一个月前摸正规篮板还是很轻松的。为什么现在弹跳反而变差了。

显示全部楼层 · 2013-5-14 19:50:37

主要是投的姿势不对！以前我也有这种感觉具体如下
瞄篮投篮时瞄篮点在哪里?眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样站位不管是罚球还是跳投，投篮者站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，投篮者要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。持球持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不...

千问 · 2013-5-14 19:50:37

腿热时跟腿冷时的弹跳差得很大！天天打球弹跳不会下来的。也有可能是不同地方的篮框，也是不一样的。...

千问 · 2013-5-14 19:50:37

也许是劳累了呢，一般来说一周运动3次比较合理，你要练弹跳可以负重和蛙跳...

千问 · 2013-5-14 19:50:37

勤加练习，没有什么你做不到的...

千问 · 2013-5-14 19:50:37

你发福了，但是弹跳身高还没长。...