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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 个子一米五～怎样通过运动减肥啊?

个子一米五～怎样通过运动减肥啊?

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查看11 | 回复4 | 2013-5-17 14:09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.不吃主食，但是要补充蛋白质和维生素，合理的按顿吃饭，尽量少量多餐，并且不是吃肉就会胖，合理的吃瘦肉也会起到减肥的效果。2.可以通过跑慢步来减腿，可通过瑜伽来减腰及塑性。可通过哑铃来减手臂。...
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千问 | 2013-5-17 14:09:09 | 显示全部楼层
做做pump it up05.会有效果的。...
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千问 | 2013-5-17 14:09:09 | 显示全部楼层
这和个子没关系吧？建议运动结合饮食，少吃夜宵。中午吃饭时多吃菜，少吃白米饭...
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千问 | 2013-5-17 14:09:09 | 显示全部楼层
我一米五四 130斤 不过 我也在减肥 我每天晚上 跳绳300 然后跑步 再跳绳300然后每天零食少吃点 肚子上的肉 也真的减了不少 大腿 也算细了点了...
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