有恒心有毅力的人进来

显示全部楼层 · 2013-5-17 17:31:46

读过《自控力》，里面有几个方法我觉得挺有效的：1.每天花5分钟冥想，将注意力集中于呼吸;2.锻炼5分钟，任何能让你离开椅子的活动都能提高你的意志力储备；3.多吃水果蔬菜，低血糖饮食；4.不要依赖“明天”会有所改变来放纵自己，定一个规则，结束内心的挣扎；5.失败的时候要同情、原谅你自己；6.在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间。在10分钟之内，一定要时刻想着长远的奖励；7.每天刚开始的时候花几分钟想想自己的目标；8.感染自控力：当你需要多一点意志力的时候，想想你的榜样，若是他该会怎么做；9.直面自身的欲望，但是只能接受，不能付诸实践；10.关注你想做什么，而不是自己不想做什么；11.当冲动占据你的头脑时，花至少一分钟去感受自己的身体，感受呼吸。加油吧！告...

千问 · 2013-5-17 17:31:46

永远知道自己想要什么，永远知道别人瞧不起的滋味，社会没有同情，生活中也没有那么多的幸运，记住没有人为你雪中送炭，只有人为你锦上添花，穷在闹市无人问，富在身山有远亲，明白社会，你就会有毅力！...