锻炼快一年了肌肉效果不大？

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1 | 2013-5-29 12:04:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

你的运动量差不多了..但是有2个原因你不知道吧..1：就是你本身身体问题了..本来你的身体已经很单薄了...而你练习只是说吧身体练的结石点..所以光练也是不行的..第二.我建议你练之前30分钟可以先吃个鸡蛋或者牛肉之类蛋白质丰富的食物..你想下.肌肉是怎么长的.....

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论坛元老

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