我169cm 101斤按理说不应该很胖阿，可是腿还是很粗。怎么瘦下来嘛！

显示全部楼层 · 2013-5-30 16:31:00

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!...

千问 · 2013-5-30 16:31:00

女孩的话这个身高体重看，你挺瘦的，腿粗只能说你是局部性肥胖，减肥就锻炼，少坐，下身久坐肯定会越来越胖。要是不想增长肌肉，又懒得在运动后放松，可以考虑一些针灸减肥什么的男生的话，还行，多锻炼锻炼...

千问 · 2013-5-30 16:31:00

其实也不是太胖，瘦腿最好的方法就是跑步或者跳绳，不过长期跑步腿部会有肌肉，很多女生不喜欢有肌肉。...

千问 · 2013-5-30 16:31:00

首先，你是男生还是女生，如果是男人生这个标准不算胖的。Ok，如果你是女生，那也不能算胖的，充其量只能说是不协调罢了，想要在腿上瘦，建议你可以多跑跑步！！...

千问 · 2013-5-30 16:31:00

瘦腿比较难，好像只能运动，平常有空可以散散步，也不算太累，或者做精油按摩...

我169cm 101斤 按理说不应该很胖阿 ， 可是腿还是很粗。 怎么瘦下来嘛！

我169cm 101斤按理说不应该很胖阿，可是腿还是很粗。怎么瘦下来嘛！