冬天适合晨练吗？晨练可以练些什么对身体素质差的人有效果。

显示全部楼层 · 2013-5-31 12:26:03

早晨刚起床不适合做一些比较复杂的运动，也不适合运动量过大的运动，像室外跑步一定要做好防范设施，但最好做些伸展运动，比如深呼吸、健美操等。...

千问 · 2013-5-31 12:26:03

可以的，部队里冬训就是为了储备体能。早上起来可以跑跑步，三公里就好，速度不用太快，出汗就行了。个人觉得跑步最好了，因为全身的肌肉都运动。...