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每天晚上9点半喝牛奶 10点做仰卧起坐 跳60下 然后洗澡睡觉 这样好吗

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查看11 | 回复4 | 2013-6-3 19:49:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
喝完 东西马上运动对胃肠道的刺激太大，建议喝完休息一个小时左右，再做一些缓慢的运动再做仰卧起坐...
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千问 | 2013-6-3 19:49:55 | 显示全部楼层
很好，很好 不过时间上你注意点哦 10点40前睡觉比较好，...
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千问 | 2013-6-3 19:49:55 | 显示全部楼层
需要坚持啊,肯定能高,我每晚都是做俯卧撑的。再吃一粒钙片吧。会补充身体所需的营养物质。...
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千问 | 2013-6-3 19:49:55 | 显示全部楼层
晚上还是不要运动的好，最好可以能早上运动。...
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