很喜欢打篮球，但是力量不行，能不能练一练哑铃，沙袋什么的啊啊，就是怕影响发育

显示全部楼层 · 2013-5-31 20:46:07

如果你觉得自己的身高已经达到自己的标准了，你就可以练，要么还是先别练了，不长个。但是沙袋没问题，这个可以练。我有个同学初二开始练，到现在没长几厘米的个。...

千问 · 2013-5-31 20:46:07

是身板单薄吧，有机会练练卧推吧，专业打球的练这个，力量提的很快，卧推重量不要多，量力而行，也不影响发育。没有卧推的器材，就练俯卧撑，但是姿势一定要标准，如果单纯的凑数才做就没意思了，标准的俯卧撑是很费力的，而且俯卧撑是练全身的，对没有器材的朋友是最好的选择，而且什么时候都可以练...

千问 · 2013-5-31 20:46:07

练的太早身高受影响。等你年龄再大点力量自然就上来。初中正式长个子的时候，你要是练力量以后你会后悔的...

千问 · 2013-5-31 20:46:07

适当练练是没什么问题，不过，最好是高中之后再练，至于具体方法可以问一下你们体育老师,也可以到网上去找...

千问 · 2013-5-31 20:46:07

建议你不要练影响长个...