青少年早上能跟军人一样背砖跑步吗? 14岁的。跑三千米会有事吗、求一些能为去当兵做准备的运动。

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查看11 | 回复3 | 2013-6-1 13:58:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步别想军人那样跑,你的身体现在处于发育阶段,跑个50分钟就行,平常也能多做俯卧撑什么的。做5组,一组30个,自己每天加一个就行了,等长大了,当兵也行。...
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千问 | 2013-6-1 13:58:26 | 显示全部楼层
中国一个小男孩4岁开始在他爸爸的支持下每天跑4000米 所以 你这样应该没有问题但不建议负重跑 会影响长个的如果是为了当兵做准备 那我建议 在除了做体力训练之外 多站站军姿(注意军姿要领)多拉拉筋 另外 保护好眼睛...
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千问 | 2013-6-1 13:58:26 | 显示全部楼层
最好不要这么大幅度的练习吧。。。慢慢来,开始什么都不背,跑一段时间再由轻到重逐渐让他负重跑...
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