我1997年7月13日出生，我现在165，父亲170，姐姐170，妈妈158，怎么长高。帮我安排下具体怎么做

显示全部楼层 · 2013-6-2 17:07:48

每天早上起来跑步半小时到一小时.回家俯卧撑最少30个多的可以80或者100 如果你没做过可以从5个到10个反正尽你所能吧再用15分钟做蛙跳.在做那个抱着头然后蹲上蹲下的那个50个也是尽你所能.仰卧体做也要这个比较容易50个一般没问题的
有进步就行然后跳绳也一样早餐吃点牛奶或者有营养的东西.......我16岁183CM
主要是你不挑食啊运动后多和水这样你的身体可以长高也可以很壮哦父母遗传基因是一个关键我们没有的话靠后天努力也是可以长高的你要是锻炼下去一年到170也是有可能的或者更高...

千问 · 2013-6-2 17:07:48

多跳绳，多运动，我才163.你已经挺高的了。...