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一口气暴走了6公里 当中没休息过 有锻炼身体的作用么

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查看11 | 回复4 | 2013-6-2 22:16:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
过度剧烈运动会对身体造成伤害，尤其对骨关节伤害大，锻炼身体应该循序渐进，才可起到锻炼身体的作用，可以每天坚持1 小时左右的，慢跑，打羽毛球，游泳等...
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千问 | 2013-6-2 22:16:05 | 显示全部楼层
得看所用时间，如果心率能够达到120次/分钟基本上算是有氧运动--快走了，不但强身健体，还能有效燃烧脂肪，预防一些疾病呢。只是注意走路姿势，防止足部或膝盖因此劳损受伤就好了肯定比不活动强，如果没有减肥需求的话，作为散步还不错。...
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千问 | 2013-6-2 22:16:05 | 显示全部楼层
要看时间
一般早上6点 晚上7点否则你累也没有用...
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千问 | 2013-6-2 22:16:05 | 显示全部楼层
过度的激烈运动不利于身心健康...
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