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问一下青少年如何正确锻炼增加力量？俯卧撑行吗？还有更好的吗？（16岁）

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查看11 | 回复4 | 2012-3-8 19:54:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
俯卧撑可以，还有就是练哑铃、臂力棒、蛙跳、仰卧起坐等对增加身体不同部位的力量都有帮助哈。...
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千问 | 2012-3-8 19:54:03 | 显示全部楼层
练哑铃、臂力棒、蛙跳、仰卧起坐...
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千问 | 2012-3-8 19:54:03 | 显示全部楼层
其实 体育书上都讲了的 自己坚持锻炼的话 应该是一个 体格 外形 都看起来匀称美的。。。...
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千问 | 2012-3-8 19:54:03 | 显示全部楼层
俯卧撑主要是锻炼胸肌和肱三头肌，可以锻炼臂力，另外可用握力器和臂力器锻炼手臂力量...
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