请问每天晚上跑步对长高减肥有好处吗？跑几天后再跑小腿很酸怎么回事？能否提供意念增高mp3精简版？那个

显示全部楼层 · 2012-3-10 00:14:59

1、傍晚，大概就在6点-9点之间，是最适合运动的时间2、运动肯定有利于长高（举重除外= =），效果就因人而异了3、减肥的话，需要做45分钟以上的有氧运动身体才会消耗脂肪4、跑步之后，一定要注意放松肌肉，这对于缓解身体疲劳，塑造体形很重要。特别是大腿和小腿。小腿酸估计是没放松好小腿肌肉，这样小腿会越来越粗的。建议到网上找下运动之后，放松各部位肌肉的视频，看着做好学点。5、那个什么意念mp3没听说过。要是听歌就有用的话，早风靡全球了。...

千问 · 2012-3-10 00:14:59

其实人每天最佳锻炼时机是下午四点到六点。你这个情况，建议你晨练，可以跑步，打球一类的，，晚上以散步为辅，下食为主。希望采纳。...

千问 · 2012-3-10 00:14:59

小腿酸没关系继续跑，跑完压压腿，这是正常的反应就是平时不锻炼才会这样的，如果去部队当兵前三个月腿都跑肿了，一直跑到腿不肿了那就成功了，何况你这只是酸而已...

千问 · 2012-3-10 00:14:59

现在雾霾天气多不适宜室外过多跑步锻炼做瑜伽比较好...