怎么瘦腰效果比较好，不容易反弹？

显示全部楼层 · 2010-11-28 10:20:00

怎么瘦腰效果比较好，不容易反弹？

发病时间：不清楚
怎么瘦腰效果比较好，不容易反弹？

补充说明：怎么瘦腰效果比较好，不容易反弹？

千问 · 2010-11-28 10:20:00

余茂进
医师
德兴市黄柏乡卫生院
擅长：内科皮肤性病五官科儿科，儿童保健。
提问
您好：身材完美是每个女性都希望的，但是一定要科学减肥，不可盲目，这样对容易身体造成不良的影响意见建议:为了您的健康药物减肥和手术减肥都不可取的，完全可以通过运动和调节饮食的办法来达到健康减肥的目的。如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次WC，早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
2010-11-28 10:29
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千问 · 2010-11-28 10:20:00

薛有兴
医师
山东鲁南制药集团股份有限公司
擅长：中西医结合治疗，擅长呼吸系统疾病、消化系统疾病
提问
减肥需要管住嘴，迈开腿，首先就是饮食上建议低脂饮食，减少脂肪的摄入；其次就是运动，运动对于减肥来说是非常重要的，除此之外您还可以选择服用舒尔佳奥利司他减肥胶囊，它是胃肠道脂肪酶抑制剂，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。适用于成人肥胖或体重超重患者的治疗。是胃肠道脂肪酶抑制剂，几乎不进入血液，可以从源头减少热量摄入。几乎不进入血液，可以从源头减少热量摄入，有效降低体重。
2021-08-09 16:29
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