我182.跟腱长20厘米。为什么弹跳不好？

显示全部楼层 · 2012-3-17 01:24:17

弹跳好，是得练出来的，应该多做练习，增强腿部肌肉。比如，进行适当的负重深蹲、负重蛙跳练习等等。。这样以后，你的弹跳力才可能得到改善。。。。...

千问 · 2012-3-17 01:24:17

跟腱长是先天优势，并不代表就一定跳得高，还是需要多加练习的，立定跳远，蛙跳，负重跑步应该会有效果。...

千问 · 2012-3-17 01:24:17

你的跟腱长算是先天优势，但后天培养和训练也是必须的，建议您做一些身体协调性的练习，跳绳就很不错，另外游泳可以开发全身潜能，祝您早日如愿！...

千问 · 2012-3-17 01:24:17

这个和后天的练习有关！建议加一些负重练习也可以跳跳楼梯、加强下肢力量。还有就是合理的发力，起跳时不要盲目用力！...

千问 · 2012-3-17 01:24:17

后天的练习还要增强爆发力...