在家怎样练前后空翻，不用垫子用被子或在松软的土地里行么？练习有什么决窍，谢谢！

显示全部楼层 · 2012-3-20 11:25:56

主要是你全身要放的开——放松点。
头要向里面栽、下半身向空中甩、慢慢的来，重复的练、摸索细节中的小技巧。危险很大、把握自己的身体素质，不要过多的超出自己的极限。最好找专业的教练知道。如果有悟性的话两天就可以练会，就看你的坚持和自身素质了。加油哈！...

千问 · 2012-3-20 11:25:56

练空翻，关键在于腹肌力量，还有弹跳力。还有就是胆量。建议先练前空翻。这个比较简单，可以用被子或者沙坑练习。而后空翻如果有人帮助一下，会很容易练出来。一般人都可以练出后空翻的，只是没有胆量。...

千问 · 2012-3-20 11:25:56

努力练就行啦...

千问 · 2012-3-20 11:25:56

报名学校啊...