最近老是睡不醒？怎么回事啊

显示全部楼层 · 2012-3-23 09:30:45

这是春困；要解决春困，多睡并不是办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。所以，专家建议春天经常开门开窗，使室内空气流畅；增加户外活动，适当增加适合自己的体育锻炼项目，增加人与人之间的来往，与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。希望能帮到你...

千问 · 2012-3-23 09:30:45

亚健康状态自测对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过三十分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过五十分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过八十分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！ 1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。 5...

千问 · 2012-3-23 09:30:45

千问 · 2012-3-23 09:30:45

管怎么样,都不太建议你去买安眠药什么的。晚上睡不着是在想事情还是别的什么呢?至少白天你要硬撑着不要睡觉吧.白天睡太多,晚上是很难入眠的额,所以白天多做点事.保持精神较好的状态,晚上或许会因为累和充实而睡着,如果还睡不着么..就喝点温牛奶,安神下。不要想太多.保持平静.记得晚上不要做激烈的运动,那样会使你心情亢奋的..会睡不着的~睡前也可以听听歌......