成年营养性贫血吃什么

显示全部楼层 · 2017-11-25 01:04:19

一、含铁较多的食物如动物的肝脏、肾脏、蛋黄、芝麻、黄豆、黑豆、黑木耳、海带、紫菜、发菜、香菇等，黑色食物含铁尤为丰富。提倡用铁制炊具烹调食物，多吃含维生素C丰富的食物和水果，以增加铁的吸收。不要过多饮茶，因为茶中的鞣酸与铁结合，使铁的吸收减少。二、含叶酸较多的食物叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母（经发酵的食品）、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高。应该注意食物加热时间过长可使叶酸的破坏增加（100℃加热超过15分钟叶酸破坏超过50％）。三、含维生素B 12较多的食物维生素B 12主要存在于动物的肝脏、肾脏及瘦肉中。含蛋白质丰富的食物。如肉类、蛋类、豆类。...

千问 · 2017-11-25 01:04:19

一、含铁较多的食物如动物的肝脏、肾脏、蛋黄、芝麻、黄豆、黑豆、黑木耳、海带、紫菜、发菜、香菇等，黑色食物含铁尤为丰富。提倡用铁制炊具烹调食物，多吃含维生素C丰富的食物和水果，以增加铁的吸收。不要过多饮茶，因为茶中的鞣酸与铁结合，使铁的吸收减少。二、含叶酸较多的食物叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母（经发酵的食品）、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高。...

千问 · 2017-11-25 01:04:19

营养性贫血可以吃铁之缘片改善，铁之缘补铁补血补充营养蛋白是改善营养性贫血的不二选择。你可以在网上查询一下看，口碑很好的。另外你还要多吃一些补铁补血的食物和富含维生素C的蔬菜水果。...

千问 · 2017-11-25 01:04:19

主要针对两个方面进行补充：一、胶原蛋白，就是含蛋白质、钙、维生素C高的营养组合；二、一定要补充二价铁元素！因为铁可以帮助血红蛋白产生，血红蛋白又是运输养料的工具。同时，提醒一下，不要偏食。...