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刚开始锻炼，浑身上下都疼，多长时间后能适应？

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3 | 2012-3-20 23:15:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

循序渐进的运动，每次运动完后，都要简单的做一些缓解、放松动作，在运动完后就不会那么痛了，一般人都是5-7天。...

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千问 | 2012-3-20 23:15:50 | 显示全部楼层

循序渐进的加大运动量基本上最多一周多就能适应...

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千问 | 2012-3-20 23:15:50 | 显示全部楼层

少则2~3天，多则一周吧。...

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