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心情不好怎么办,怎么调节?
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心情不好怎么办,怎么调节?
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2020-1-17 15:59:38
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千问
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2020-1-17 15:59:38
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别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢?缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你...
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千问
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2020-1-17 15:59:38
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千问
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2020-1-17 15:59:38
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找一些轻音乐,用心的去聆听,例如钢琴曲:Kiss in the rain ,Teas in the pink rain ,仙境等等,其实,很多钢琴曲都是好的轻音乐,跟着音乐的旋律,让自己的心情变得宁静,用一个宁静的心去发掘人生的意义,找到意义的你,自然会变得开心。找一些轻松的家务来干,用心地去烧一道好菜,如果不会做的话,可以找一本指导书或者有关的视频来学,...
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千问
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2020-1-17 15:59:38
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1.每天拍几张照片心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。2.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活...
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