关于5000米长跑！求助！

显示全部楼层 · 2012-3-21 14:45:45

1.控制圈速，也就是体力的平均分配。2.如果没有绝对的实力，不要领跑，采取跟随战术。3.如果有同伴，可以考虑让同伴领跑。另外，中长跑训练是需要积累的，想在一个月之内提高成绩不太现实，看自己的临场发挥吧。...

千问 · 2012-3-21 14:45:45

平时训练跑长,比赛跑短.比赛跑5000米,平时就得跑万米,...

千问 · 2012-3-21 14:45:45

吃巧克力...