吃什么可以润肠通便

显示全部楼层 · 2019-3-31 13:50:07

吃什么食物能润肠通便？...

千问 · 2019-3-31 13:50:07

千问 · 2019-3-31 13:50:07

香蕉，酸奶，蜂蜜柚子茶都可以对于便秘，要多吃些粗纤维蔬菜如：尤其是芹菜和韭菜。主食不要吃太精细的，可以每天中午吃一根红薯，红薯很有通便的作用哦！顺便多喝水，喝新鲜果汁，会有帮助的，祝你健康！...

千问 · 2019-3-31 13:50:07

润肠通便常吃以下食物：1、菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚性便秘者的常用食品。2、地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。3、香蕉具有养颜润肺，清热生津，润肠通便的作用，特别适合肠燥阴虚便秘，可以用酸奶和香蕉一起打汁，这样改善便秘的效果更好。4、黑芝麻粉蜂蜜糊。5、平时也要加强锻炼...

千问 · 2019-3-31 13:50:07

平日多吃些有“嚼劲”的蔬菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。至于水果富含果胶便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不过，...