晚上睡不着，等睡着了也快天亮了。早上很早起，睡眠严重不足，白天很想睡，可是睡不着。

显示全部楼层 · 2012-3-22 14:42:01

有时候睡不着是自己的心理暗示，觉得自己就是睡不着。睡觉前没有听音乐的习惯最好不要听，看书也尽量看些轻松的书，还有就是不要想一些很复杂的事情。躺在床上摆放一个最舒适的姿势，轻轻提醒自己我就要睡着了。如果睡不着到了很严重的地步就要去看医生了，吃一些药什么的。...

千问 · 2012-3-22 14:42:01

你好，这是这个季节的缘故，十个人当中有八个人这样，起码现在我和我的同伴们都这样，保持乐观心态，不浮躁，会好起来的！睡不着可以看些喜欢的电视。...

千问 · 2012-3-22 14:42:01

哎哟，哥们。我是多希望能少睡点啊，我也提了个问题，你有好的建议吗。我是一天睡12个小时，睡的也很早，倒头就睡，但是早上死活起不来。即使早上能起来精神也差的要死，如果一挨床，马上又睡着。我们可以交流一下啊。。...

千问 · 2012-3-22 14:42:01

数绵羊...