室内如何运动减肥，不要瑜伽

显示全部楼层 · 2012-3-22 15:18:28

1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。...

千问 · 2012-3-22 15:18:28

有氧运动是最健康的运动方式，我建议你看下室内有氧运动，欧兰图骑马机，这种减肥方式特别受我们小区一些体态肥胖的人士欢迎，建议看下。qmm02...