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身体素质差，怎样改善，运动饮食 ，希望各种详细啊，定方案更好

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查看11 | 回复3 | 2012-3-23 10:31:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
确实比较胖 不过没关系 我给你出个注意首先 你得想到的是 你减肥后有多么的漂亮 那样你才会有劲去减肥每天早上起床 仰卧起坐 第一次能做几个做几个 以后每天再从第一天的基础上加.然后穿上运动装围着家附近跑步 不要着急减肥 得慢跑跑步过程中 尽量不要说话 喝水 吃东西 如果夏天的话 跑步过程中可以喝少量的水跑步过后休息一下找个地方压腿 压腿你懂吧 连身体的柔韧性少吃油炸膨化食品 少喝饮料 多吃蔬菜 减肥是个持之以恒的事情 没耐心的话 是不会成功的我可是纯手打哦 累死我了....
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千问 | 2012-3-23 10:31:49 | 显示全部楼层
慢跑，游泳 瑜伽 。都行...
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千问 | 2012-3-23 10:31:49 | 显示全部楼层
体虚。...
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