我右臂的肱二头肌比左臂的肱二头肌看着块儿大很多

显示全部楼层 · 2012-3-24 01:39:37

错的！肌肉的围度和力量绝对是成正比的，造成这种感觉可能有一些别的原因，比如动作是否标准是否一致？还有我也有过类似的情形，就是肌肉越是发达的地方，在做某动作时越容易用出很大的力气，因为这个部分经常锻炼，适应或者说条件反射一般习惯了肌肉的紧张状态，比如我现在刷牙的时候，手臂都觉得累，可是从力量上来说这绝对是不可能的，其实是肌肉自我紧张造成的。推荐你减少哑铃运动量，改成多用杠铃来做手臂力量练习，这样慢慢会平衡下来...

千问 · 2012-3-24 01:39:37

如果你有时间可以到健身房锻炼。最主要的是少次数大重量刺激。短期类效果很好。....

千问 · 2012-3-24 01:39:37

2点记住了1 做哑铃的时候每次左臂多2次每组两次
2 二头发力是很重要的其实大多数练习者是手臂与身体发力用二头发力其实你只能做很轻的重量不知道你能不能明白谢谢！...