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为什么我白天想睡觉,可到晚上睡不着
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为什么我白天想睡觉,可到晚上睡不着
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2013-5-27 13:27:38
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人体是有生物钟的,你由于长时间昼夜颠倒,造成目前状况,得慢慢来,逐渐缩短白天睡觉的时间,直到白天不瞌睡了,你才会好...
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千问
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2013-5-27 13:27:38
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强迫自己早起几天,晚上自然就会困了呢。午觉不要睡太久。晚上睡觉之前几个小时不要喝浓茶或者咖啡什么的,晚餐吃得清淡些,睡前泡泡脚,喝一杯牛奶。睡觉时候想想开心的事,不要想一些忧虑的烦心事。...
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千问
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2013-5-27 13:27:38
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你可能已经成习惯了,要慢慢的改过来,晚上提前梳洗好,不要过度兴奋,看些能像政治理论这类让人想睡觉的书,看着看着瞌睡就来了,长时间一个点睡觉后,养成了习惯就很容易入睡了...
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千问
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2013-5-27 13:27:38
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生物钟乱了。我最近也这样。要调整过来。晚上好好睡,白天慢慢改正,坚持不睡觉。...
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千问
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2013-5-27 13:27:38
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这是个人生物钟的问题,试着调回来就好,不过要一段时间适应...
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