怎样科学减肥呢？

显示全部楼层 · 2013-5-31 11:16:23

科学减肥方法跳舞机跳舞机减肥不同于普通的运动减肥，伴随震撼的流行音乐，在陶冶情操的同时，提高手脚协调能力、锻炼手脚肌肉、并且有效的提高大脑传达信号的速度。可谓一举多得。在普通的运动中，很难锻炼到小腿肌肉。跳舞机对小腿肌肉的强化锻炼也是最大的闪光点。跳舞机对身体减肥的效果每小时可以消耗400kal以上。通常来讲一个汉堡不过571kal，所以每天坚持2小时的跳舞机锻炼，对加快新陈代谢有极大帮助。仰卧起坐仰卧起坐是减肥的利器，持久的、正确姿势的仰卧起坐，是科学的减肥方法。家庭仰卧起坐的正确方法是这样的：仰卧在床上，膝盖弯曲至90°，脚底平放。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。身体上升10至20 厘...

千问 · 2013-5-31 11:16:23

减肥是新手村的第一个任务！减肥，就这样做！...

千问 · 2013-5-31 11:16:23

早餐可以吃简单点吃几个鸡蛋饼就可以...

千问 · 2013-5-31 11:16:23

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃...

千问 · 2013-5-31 11:16:23