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怎样瘦腿，腿骨架子本来就大，腿上的也不知道是肌肉还是肥肉了，穿起短裤短裙就不好看了，有什么办法吗

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1 | 2013-6-1 14:42:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

坚持每天做有氧锻炼，时间在两个小时左右，主要以跑步为主，结合力量拉伸韧带！一周至少要锻炼五天，除了运动外，也要从饮食上控制调节，少吃肉，多吃含纤维素多的食物……每天要多喝水……...

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