睡眠质量很差，平时喝什么饮料能稍微调节下吗。没到失眠的地步，就是感觉睡的不深，睡完起来非常乏力

显示全部楼层 · 2013-6-5 09:50:51

你这已经是初步失眠了，饮料还是不建议你喝了。多进行饮食调理吧。酸枣仁粥，配方：酸枣仁50克，粳米100克。将酸枣仁捣碎，煎取浓汁，用梗米煮粥，待米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食或加糖食均可，每日晚餐趁温食用。保持适量的运动，每天最好早起的时候慢跑20分钟...

千问 · 2013-6-5 09:50:51

睡前喝杯热牛奶...

千问 · 2013-6-5 09:50:51

喝美乐家的三重水果饮料改变把睡眠...