失眠怎么办？像是卡在这种状态一样

显示全部楼层 · 2013-6-8 09:23:40

你好，失眠多数是由胡思乱想造成的，要找到自己胡思乱想的原因，比如工作压力、家庭压力等等，然后尽量去解决它们，失眠也就会缓解。另外，平时加强运动，睡前注意放松，学习一些放松技巧，如呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等，给自己积极的心理暗示，多想象让自己感到轻松舒适的场景，祝好！...

千问 · 2013-6-8 09:23:40

典型的心肾不交所致的失眠。跟思虑情志有关，调节下自己的情绪和状态吧...