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来大神看看我每天的运动量够格吗？

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3 | 2013-6-8 09:06:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

仰卧起坐太少了吧,20个你有感觉吗,哑铃也有点少,尽量都做到你觉得到极限了为止,而且一天要做两次...

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千问 | 2013-6-8 09:06:43 | 显示全部楼层

减肥的话，要分阶段的增加运动量，同时不间断的改变运动负荷。...

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