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连续原地踏步+高抬腿=变速跑步一样的效果吗

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2 | 2013-6-8 17:11:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

甚至能比速度较慢的跑步消耗更多的能量,并获得更加显著...可以进行变速原地高抬腿踏步走. (4)每天进行早晚2次原地...跑步时一定要注意呼吸的"深,长,细,缓",有节奏,像打太极拳一样.长年坚持,持之以恒. (二)变速跑变速跑就是......

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千问 | 2013-6-8 17:11:29 | 显示全部楼层

绝对不一样！如果要练就练变速跑，可以提高你的200m成绩...

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千问

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论坛元老

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