睡眠困难，睡前多虑经常头痛怎麽..

显示全部楼层 · 2009-2-26 14:21:34

睡眠困难，睡前多虑经常头痛怎麽..
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2009-02-26 14:21:34
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健康咨询描述：
睡眠困难,睡前多虑经常头痛怎麽办?

千问 · 2009-2-26 14:21:34

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

千问 · 2009-2-26 14:21:34

你好,是否遇到了什么烦恼的事情,或者在睡眠前思考问题过多呢?最好不要在睡眠前思考和用脑,或者现实中需要处理的问题；如果一些问题无法控制的去思考,并且自我无法调整,可以考虑进行专业心理咨询协助进行调节.
还有一点,楼上的朋友,心理问题,心理疾病,与精神类疾病比如精神病,是完全不同的问题,两个概念和性质的疾病.