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帮忙推荐个健身方案?

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1 | 2013-6-12 16:22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

先在跑步机上进行训练，然后在进行哑铃的训练，最终在进行适当的打沙袋的训练。一周需训练三到五天，每天约1~2小时。...

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