一天哪几个小时睡觉是最好的？睡几小时？

显示全部楼层 · 2013-6-11 18:13:15

最好的休息时间段有两个：1、晚间10点之后。2、中午12点之后。
1、晚间睡觉是人之常情，在忙碌的白天生活忙碌之后，晚上是人体补充能量，让大脑休息片刻的不二之选。为什么说是10点之后呢？因为，这段时间，外围环境已稍微安静了些(当然不包括那些夜生活场所了)，加之人体大脑等诸多方面的劳累影响，睡意已然来临。晚间10点之后睡觉，不但可以让自身新陈代谢，而且还有美容护肤之功效哦！
2、据科学家验证，中午休息保持在30分至1个小时，对人体受益颇多。中午12点之后休息一小时，可抵晚间睡眠3小时，可谓：人身在世，该偷懒时就偷懒，此意乎？帅哥，靓女，请多多细读，希望对你的感情、事业、人生有莫大的帮助！此致，敬礼！！！ OK！如果有帮助，请楼主设...

千问 · 2013-6-11 18:13:15

睡少了不好 `睡多了也不好！但是一天应该保证中午小憩一会，晚上至少6小时以上，最好是8小时！...

千问 · 2013-6-11 18:13:15

每天最合适的睡眠时间是7到8个小时
而早晨6点左右的空气是最清新的
有利于身心健康看那些老年人每天清晨活动就知道了...

千问 · 2013-6-11 18:13:15

10点到6点这8小时是最好的！...