一个人每天只睡4个小时，能行吗？

显示全部楼层 · 2015-8-26 08:53:19

一天只睡4小时，人身体透支比较严重是不行的，长期睡眠不足会对身体造成各种伤害。一个人睡眠是否足够，主要看他白天能否保持清醒。睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡8小时或更长时间的人，以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人，他们的寿命缩短。而每晚睡6至7小时最有助于延长人的寿命。...

千问 · 2015-8-26 08:53:19

偶尔这样还是可以的,长期如此会导致神经衰落.成人一般睡7-8小时/每天....

千问 · 2015-8-26 08:53:19

一两天还行时间长了对身体是很不好的尤其是对生长和皮肤不好。...

千问 · 2015-8-26 08:53:19

不行...

千问 · 2015-8-26 08:53:19

每天晚上的11点到凌晨的3点仲是最好的休息时间. 那个时候睡觉体内能产生一定激素为体内排毒! 晚上的风也特别大,能把室外的浑浊空气分散. 让大脑随呼吸吸入足够的氧气!...