最近朋友老说我长胖了，但事实上体重又没有增加，怎样才能瘦下来

显示全部楼层 · 2013-6-13 10:35:11

你这不叫胖了，而是经常保持一个形态导致的体型变化，如果要在两周内有效果的话，针对肚子，建议每天躺平，腿蹦直夹紧与上身呈90度夹角，坚持5秒，然后放下，不要碰地，坚持5秒。一开始尽量坚持。然后转呼啦圈半小时，这是塑型的有效办法，再就是经常揉捏肚子。少坐，饭后最好去散散步。减腿部主要以拉伸，揉捏为主，每天可以压压腿，两周一定有效。但是我还是要提醒你，两周过后还是要继续保持，减少一些量都可以，锻炼的最终目的是健康，塑型减肥都只是顺便。...

千问 · 2013-6-13 10:35:11

如果体重没有增加，单凭朋友说，并不能确定你就是胖了，但减肚子和腹胀，最好是针对性的运动减，如果仰卧起坐、及肚皮舞等，哑铃，及肩部运动等。...

千问 · 2013-6-13 10:35:11

饭后站半小时，别吃完饭就坐下。这样不会增加体重，可以保持身材。两周瘦下来，只有控制饮食，少吃了...

千问 · 2013-6-13 10:35:11

少喝水，吃点红豆啥的排排水...

千问 · 2013-6-13 10:35:11

我感觉这个问题是比较困难的，短时间内达不到这个效果的...