高三结束了，回想总是易生病。寻求能增强体魄，能增强上肢力亮和弹跳的最佳方案，适合爱篮球的人

显示全部楼层 · 2013-6-13 18:11:13

爱篮球，就坚持下去。身为一个过来人，到了大学那几年会坚持打篮球的没几个。我就给你说下怎么合理化的锻炼吧，一般每天的早上都喜欢打篮球，每次打篮球前，先围着球场慢跑几圈，然后做点拉伸动作。饮食方面稍微注意下就OK，毕竟我们不是什么专业的，同时在住处（如寝室什么的），你可以买点什么锻炼器材啊，最好是顺手就能摸到搞2下的那种，没事锻炼两下，弹跳这就看你自己了，骑车，跳绳，深蹲什么的都能加强下肢的动力，说方法什么的都没什么，最主要的是坚持的没几个人。骚年，要坚持自己的爱好，别在computer里沉沦！一个爱好篮球却堕落在信息世界的过来人留。...

千问 · 2013-6-13 18:11:13

每天早上坚持1个小时的晨练，有时间多去去健身房...

千问 · 2013-6-13 18:11:13

每天做引体向上，12一组做3组，可以加强上肢力量...

千问 · 2013-6-13 18:11:13

打篮球就是不错的选择的哦坚持...