运动型肌肉怎么练？

显示全部楼层 · 2013-6-14 11:59:13

先做腿部的有氧运动，再拍打小腿，将肌肉拍的松弛。然后如果你会骑自行车，那就先坚持每天骑1-2小时。不用半年，你的腿型应该就很好看了。因为骑自行车能有效锻炼小腿，大腿的肌肉。并且美化肌肉线条。男生和女生的生理结构本来就不一样。脂肪分布也不一样。其实肌肉线条都是由肌肉纤维的粗细来决定的。运动方式和运动方法才是关键。...

千问 · 2013-6-14 11:59:13

通过力量训练可以刺激雄性激素分泌;而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。让我们通过以下练习延缓男性“性衰老”。　　腿部下蹲促进睾酮素分泌功效，增强下肢血液循环，刺激睾酮素分泌【健身房】深蹲练习，将杠铃置于颈后斜方肌上...