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到底怎样才能瘦腿啊？要有效的不要瞎扯啊，不要网上复制的，求各位大神帮帮忙啊！还有怎样能增高？

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1 | 2013-6-15 16:59:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

瘦腿1每天一有空就双腿并拢，踮起脚尖然后放下，来回做60次。 2双腿并拢站好，弯腰，手压地板。可以的话尝试手臂抱住小腿。每次身体下压维持5秒左右，做10次。 3躺在床上，90度抬脚靠在墙上维持15分钟。 4尝试任何可以感觉到小腿肌肉绷紧的动作。这些动作都可以加速下肢血液循环，消除水肿和锻炼腿部肌肉修饰线条。不但不会出现小腿肌肉突出，还可以顺便改善下体线条。不妨试试。...

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