我最近在减肥，每天做30个仰卧起坐，30个左右侧踢腿，空中蹬自行车150下。这样为一组，每天3组，能有效吗

显示全部楼层 · 2013-6-15 20:12:02

你的强度太少了要你这么下去得要1年每天都要做增强力度多跑步跳绳打打篮球与仰卧起坐左右侧踢腿空中蹬自行车结合起来效果最好！...

千问 · 2013-6-15 20:12:02

仰卧起坐没用哦，只是会增加肌肉，减肥必须要减少主食摄入，以及有氧运动。比如跑步，但姿势要对，不然小腿会变粗。...

千问 · 2013-6-15 20:12:02

想减肥，管住嘴，迈开自己的腿。不能急于求成，贵在坚持，而且要健康减肥，千万不能以损害自己身体为代价。...