太极拳的站桩和盘丝功？

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1 | 2013-6-16 13:01:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

练拳不练功，到老一身空；身法要中正，站桩缠丝功；体认仔细辩，丝毫不放松；劲起始脚根，腰主节节承；意动内至外，松开不丢顶；阴阳关系清，久练才成型；待到关系固，水到渠自成；基本功到家，套路自然通。两脚平行，略宽于肩，自然松立，全身各部大小关节不曲不直，保持滑利平衡，呈微微坐胯姿势，并闭目，自然呼吸，两手在胸前抱球，高不过眉，低不过脐，两手之间的距离以两手手指接触不到为原则，手距胸不少于两个拳头的距离，手指微分开。调整好姿势后就做如下观想：先用两肩井找找两涌泉，再用百会找找会阴和两脚连线的中点，再意念两手小指放松，接着是两大脚趾放松，两无名指放松，两二脚趾放松，两中指放松，两三脚趾放松，两食指放松...

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