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睡眠质量不好

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3 | 2013-6-16 13:32:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡前喝牛奶或者多想些轻松快乐的事...

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千问 | 2013-6-16 13:32:20 | 显示全部楼层

可以在睡前喝杯牛奶。并且花三分钟左右静坐，不要想任何事情，做腹式呼吸。如果不奏效，可以提前洗漱，上床之后看一些很无聊的东西。现在工作学习压力大，质量与自己的心态也有关系。最好是放松自己。...

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千问 | 2013-6-16 13:32:20 | 显示全部楼层

睡前喝杯牛奶吧...

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千问

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