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小肚皮长了赘肉，估计是长期坐办公室，吃饭后不运动导致的，怎么减掉呢

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查看11 | 回复4 | 2013-6-16 17:53:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
中午少吃点吧，然后能走绝不坐着...
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千问 | 2013-6-16 17:53:13 | 显示全部楼层
你可以尝试每天晚上做仰卧起坐，每天30个就好，随着时间的增加你的量也可以往上加，此外可以做呼啦圈...
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千问 | 2013-6-16 17:53:13 | 显示全部楼层
饭后不要立即坐下，会让脂肪堆积在那导致长肉的。饭后百步走，平时没事适量运动下...
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千问 | 2013-6-16 17:53:13 | 显示全部楼层
躺下,然后抬起脚和身子,成V字，自然呼吸6秒以上，做10次...
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