肥胖的腹部可如何是好，有什么健身器材可以帮我瘦下去？每客如何？

显示全部楼层 · 2013-6-17 15:45:17

腹部胖全身的肥肉也不少吧？需要全身的减脂，而不是专门减肚子。我的经验是吃和运动。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。有氧运动和力量锻炼结合。每周运动 3-4次，每次1个小时左右。不要偷懒。会有效果的。前提是管住自己的嘴和持之以恒。不然跟大多数人一样，天天减肥，永远失败。...

千问 · 2013-6-17 15:45:17

其实也不需要用什么健身器材，早上你就运动运动（跑跑步、打打羽毛球什么的）只要可以出汗就行了，中午吃了饭之后也活动活动，最好也能出点汗，到了晚上就很重要了，吃过晚饭之后出去散散步（3公里左右）就差不多了，睡觉前在床上或是在平的地方做最少三组仰卧起作（一组20~30个），这样坚持下来那你这身材绝对不得了。。...

千问 · 2013-6-17 15:45:17

随着生活水平的提高，现在越来越多的人腹部堆积脂肪过多，最简单有效的就是做仰卧起座，买一个腹肌架在家里每天坚持做半小时后，顺时针推揉自己的腹部，一个月左右就能看到效果...

千问 · 2013-6-17 15:45:17

随着生活水平的提高，现在越来越多的人腹部堆积脂肪过多，最简单有效的就是做仰卧起座，买一个腹肌架在家里每天坚持做半小时后，顺时针推揉自己的腹部，一个月左右就能看到效果...

千问 · 2013-6-17 15:45:17

减肥最快的方法就是跑步...